Mieux bouger
Pour gagner en énergie, en mobilité et en confiance. Retrouver de l'équilibre, du souffle, de la force.
Une maison
pour bouger,
respirer, revenir
à soi.
↘ Souffle, Lumière, Mouvement La maison en images
01 - Le projet
Ker - la maison
Flow - le mouvement
Ni studio de yoga,
ni salle de sport.
Une maison
KerFlow est un lieu pensé pour tous.
Pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, préserver leur santé ou retrouver un équilibre, sans pression ni jugement. Pour les jours où l'on déborde d'énergie comme pour ceux où l'on en manque. Juste une approche humaine, exigeante et bienveillante.
On y vient pour bouger en douceur, comprendre son corps, dormir mieux, manger mieux, accompagné par des intervenants qualifiés.
02 - Prendre soin de soi
Trois besoins essentiels.
Une même intention.
Parce que le corps ne fonctionne pas par compartiments. Mouvement, alimentation et sommeil avancent ensemble.
Mieux manger
Comprendre son alimentation sans régime ni culpabilité. Écouter, ajuster, apaiser.
Mieux dormir
Déposer le stress, retrouver un sommeil réparateur. Apprendre à se relâcher, vraiment.
03 - Une maison, plusieurs portes d'entrées
Quatre entrées chez KerFlow
Yoga, accompagnements, soins ou ateliers : chacun entre chez KerFlow par la porte qui lui convient.
01
Yoga, Pilates, mobilité, renforcement musculaire, respiration — tous les jours, en petits groupes de 8 à 10 élèves
Découvrir Le Salon 02
Nutrition, sommeil, stress : un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre son corps, retrouver de l'énergie, prendre soin de sa santé au quotidien.
Découvrir La Bulle 03
Massages et soins corporels, pour relâcher les tensions, récupérer et s'accorder un vrai temps pour soi.
Découvrir Le Cocon 04
Des rendez vous pour approfondir une pratique, expérimenter une nouvelle activité, explorer, apprendre.
Découvrir nos Ateliers04 - Trois espaces, sous un même toit
Entrez, on vous fait visiter
01 - Cours collectifs
Le Salon
Une grande pièce lumineuse, des cours collectifs en petits groupes.
02 - Accompagnements
La Bulle
Un lieu d'écoute, calme et confidentiel, pour faire le point.
03 - Soins du corps
Le Cocon
Un lieu calme et enveloppant pour ralentir, récupérer et prendre soin de son corps.
05 - Planning & réservation
Choisissez votre
prochain cours.
Que vous débutiez ou pratiquiez depuis longtemps, retrouvez les cours ouverts à la réservation et les places disponibles.
06 - Au-delà des cours
Rendez-vous
individuels
La Bulle
Accompagnements
& soins
Nutrition, sommeil, stress : un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre son corps, retrouver de l'énergie, prendre soin de sa santé au quotidien.
Prendre rendez-vous
Le Cocon
Massages,
Soins du corps
Massages et soins corporels, pour relâcher les tensions, récupérer et s'accorder un vrai temps pour soi.
Choisir un soin
07 - Ateliers du mois
Des rendez-vous pour approfondir, pratiquer autrement.
Danse
Dimanche 22 novembre - 10h
MamDanse – Danser, bouger et créer du lien avec son bébé
Créée par Sonia Duchesne, MamDanse est une approche pensée pour partager un moment privilégié avec son bébé tout en retrouvant le plaisir de bouger après la naissance. Sa fondatrice a développé cette pratique en concertation avec Bernadette de Gasquet, médecin et spécialiste reconnue de l’accompagnement pré et postnatal. À travers des mouvements doux, des bercements, du portage et de la danse, parent et bébé évoluent ensemble au rythme de la musique, dans le respect des besoins de chacun. MamDanse permet de favoriser l’éveil et la motricité de bébé, de reprendre progressivement une activité physique, de se réapproprier son corps après la naissance, de se détendre et de prendre confiance, tout en partageant un joli moment de complicité et de plaisir. Aucun niveau de danse n’est nécessaire. L’atelier est ouvert aux mamans comme aux papas, avec leur bébé âgé de 2 mois à environ 12/13 mois. En pratique L’atelier dure 1h30 et comprend la séance de MamDanse, suivie pour ceux qui le souhaitent d’un temps d’échange convivial autour d’une boisson chaude. Pour les mamans, il est demandé d’avoir effectué au moins une première séance de rééducation périnéale avant de participer. Venez simplement avec votre bébé et votre porte-bébé ou votre écharpe de portage.
[ photo - mobilité au sol, petit groupe ]
Dimanche 15 novembre - 10h
Atelier découverte des huiles essentielles avec Julia
A venir
[ photo - carnet, tisane et table ronde ]
Samedi 14 novembre - A venir
Atelier "Rituel visage et bien-être"
Et si vous preniez un moment rien que pour vous ? Marie- Louise vous propose un atelier de réflexologie faciale, une parenthèse de détente et de reconnexion à soi, durant laquelle vous apprendrez des gestes simples et accessibles à reproduire facilement chez vous. Au programme: Apprentissage de gestes simples de réflexologie faciale Découvrez des gestes et points de stimulation que vous pourrez intégrer à votre routine quotidienne. Relaxation & Méditation Un temps pour ralentir, relâcher les tensions et favoriser une profonde sensation de détente. Les bienfaits : lissage de la peau drainage lymphatique du visage relâchement des tensions du visage et de la mâchoire sensation de légèreté et d’harmonie énergétique un véritable moment de pause et de reconnexion à soi Et surtout… Vous repartirez avec des gestes simples à refaire chez vous, pour prolonger ce moment de bien-être au quotidien. Un atelier pour prendre soin de son visage, mais aussi de soi, ralentir, respirer et retrouver un peu de douceur dans son quotidien. Cet atelier est proposé et sera animé par Marie-Louise Sotto Kinésiologie & Reflexologie faciale marielouise-energeticienne.fr 06 83 11 11 61
Article du moment
NAPSO… mais qu’est-ce que c’est ?
Nutrition, Activité Physique, Sommeil : une approche encore méconnue qui réunit trois piliers essentiels de notre santé.
Lire l'article08 - Avis
Les élèves
s'expriment
★★★★★
J'ai la chance de pratiquer le Yoga avec Gaëlle depuis plusieurs années. Les séances sont très bien pensées, accessibles à tous et pourtant intenses ! Elles permettent de progresser tout en prenant un vrai moment pour soi, des petites touches méditatives viennent souvent enrichir la session, pour repartir boostée d'énergie positive ! Je recommande à 100%.
★★★★★
J'ai démarré le Yoga avec Gaëlle. J'apprécie bcp son Cours de yoga Vinyasa, accessible, dynamique et très bien guidé, c'est un plaisir de chaque semaine ! 🧘♀️
Une équipe qualifiée
Nos équipes réunissent notamment :
- Professeurs certifiés Yoga Alliance
- Enseignants formés à la méthode De Gasquet®
- Instructeurs Pilates FPMP
- Coachs en Activité Physique Adaptée (APA)
10 - La charte de la maison
Pour que chacun
se sente bien
Quelques repères simples pour que chacun puisse profiter pleinement du lieu, dans le respect de soi, des autres et de l'ambiance que nous souhaitons cultiver chez KerFlow.
- 01Je me déchausse à l'entrée et je laisse manteau, sac et petites affaires au vestiaire.
- 02J'arrive cinq à dix minutes avant le cours. Les portes ferment à l'heure prévue.
- 03J'éteins mon téléphone pour préserver le calme et la sérénité du lieu.
- 04Je nettoie mon tapis après le cours pour prendre soin du matériel partagé.
- 05En cas d'imprévu, j'annule ma réservation dès que possible pour permettre à d'autres d'en profiter.
- 06Je contribue à une ambiance calme, sereine et bienveillante, dans le respect de chacun.
- 07Je pratique à mon rythme. Il n'y a rien à prouver.
11 - Venir chez KerFlow
Au coeur du quartier
Gare de Clamart
Adresse
169 avenue Jean Jaures
92140 Clamart
Accès
Bus 189 - Arrêt Lazare Carnot
Transilien N - Clamart (7 min à pied)
Contact
kerflow.clamart@gmail.com
Téléphone
Clamart - 921407 min à pied de la gare
12 - Invitation