Atelier · Le 21 novembre · 15 à 17h
L'automne au bout des doigts
đ Yoga & Massages â L'Automne au bout des doigts Offrez-vous une parenthĂšse de douceur pour accueillir l'automne. Pendant 2 heures, Natacha vous invite Ă explorer le yoga, la respiration, l'automassage et le massage thaĂŻ en duo. Une expĂ©rience pour relĂącher les tensions, Ă©veiller les sensations et prendre soin de soi. L'atelier se prolongera, pour ceux qui le souhaitent, autour d'une boisson chaude et d'un moment d'Ă©change convivial.
đ Le programme de l'atelier
Yoga : mouvement et détente Une pratique de yoga accessible à tous pour délier le corps, améliorer la mobilité et relùcher les tensions accumulées. Respiration et recentrage Découverte d'exercices de respiration (pranayama) pour apaiser le mental, ralentir le rythme et favoriser la détente. Initiation à l'automassage Natacha vous guidera dans la découverte de gestes d'automassage relaxants ou stimulants, pour éveiller les sensations et apprendre à prendre soin de votre corps en autonomie. Découverte du massage thaï en duo Une initiation au massage thaï à travers des gestes simples pratiqués à deux, pour explorer le toucher bienveillant, relùcher les tensions et partager un moment de détente.
đż Les bienfaits recherchĂ©s
Les différentes pratiques proposées durant cet atelier peuvent contribuer à : Favoriser le relùchement des tensions musculaires. Améliorer la souplesse et la mobilité du corps. Apaiser le mental et réduire les sensations de stress. Développer la conscience corporelle et l'attention aux sensations. Découvrir des gestes simples de relaxation à reproduire chez soi. S'accorder un moment de calme et de reconnexion à soi. Et pour prolonger l'expérience ? à l'issue de l'atelier, ceux qui le souhaitent pourront prolonger cette parenthÚse de douceur autour d'une boisson chaude, pour partager un moment convivial et échanger avec Natacha.
đž Ă propos de Natacha.
Professeure de yoga et massothĂ©rapeute, Natacha Lusignan associe le mouvement, la respiration et le toucher dans une approche globale du bien-ĂȘtre. Ă travers ses ateliers, elle invite chacun Ă ralentir, Ă porter davantage attention Ă ses sensations et Ă explorer diffĂ©rentes façons de prendre soin de son corps.
đ Informations pratiques
Date : Samedi 21 novembre 2026 Horaire : De 15h Ă 17h DurĂ©e : 2h Lieu : KerFlow â 169 avenue Jean JaurĂšs, 92140 Clamart MatĂ©riel : Fourni sur place Public : Adultes, Ă partir de 18 ans Inscription sur rĂ©servation â Places limitĂ©es. Aucun prĂ©requis nĂ©cessaire : cet atelier est accessible Ă tous, que vous pratiquiez dĂ©jĂ le yoga ou souhaitiez dĂ©couvrir ces diffĂ©rentes approches du bien-ĂȘtre.
![[ photo - carnet, tisane et table ronde ]](/uploads/workshops/atelier-rituel-visage-et-bien-etre/image.jpeg)