Mieux bouger
Pour gagner en énergie, en mobilité et en confiance. Retrouver de l'équilibre, du souffle, de la force.
Une maison
pour bouger,
respirer, revenir
à soi.
↘ Souffle, Lumière, Mouvement La maison en images
Grande salle KerFlow avec parquet clair et lumiere oblique
Fougere humide en contre-jour
Vague sur galet en lumiere basse
Tissu de lin froisse
Cabinet avec fauteuil et lumiere douce
Table de soin avec drap de lin
Pierre claire et detail mineral
01 - Le projet
Ker - la maison
Flow - le mouvement
Ni studio de yoga,
ni salle de sport.
Une maison
KerFlow est un lieu pensé pour tous.
Pour celles et ceux qui souhaitent prendre soin d'eux, préserver leur santé ou retrouver un équilibre, sans pression ni jugement. Pour les jours où l'on déborde d'énergie comme pour ceux où l'on en manque. Juste une approche humaine, exigeante et bienveillante.
On y vient pour bouger en douceur, comprendre son corps, dormir mieux, manger mieux, accompagné par des intervenants qualifiés.
02 - Prendre soin de soi
Trois besoins essentiels.
Une même intention.
Parce que le corps ne fonctionne pas par compartiments. Mouvement, alimentation et sommeil avancent ensemble.
Mieux manger
Comprendre son alimentation sans régime ni culpabilité. Écouter, ajuster, apaiser.
Mieux dormir
Déposer le stress, retrouver un sommeil réparateur. Apprendre à se relâcher, vraiment.
03 - Une maison, plusieurs portes d'entrées
Quatre entrées chez KerFlow
Yoga, accompagnements, soins ou ateliers : chacun entre chez KerFlow par la porte qui lui convient.
01
Yoga, Pilates, mobilité, renforcement musculaire, respiration — tous les jours, en petits groupes de 8 à 10 élèves
Découvrir Le Salon 02
Nutrition, sommeil, stress : un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre son corps, retrouver de l'énergie, prendre soin de sa santé au quotidien.
Découvrir La Bulle 03
Massages et soins corporels, pour relâcher les tensions, récupérer et s'accorder un vrai temps pour soi.
Découvrir Le Cocon 04
Des rendez vous pour approfondir une pratique, expérimenter une nouvelle activité, explorer, apprendre.
Découvrir nos Ateliers04 - Trois espaces, sous un même toit
Entrez, on vous fait visiter
Le Salon KerFlow avec parquet clair
01 - Cours collectifs
Le Salon
Une grande pièce lumineuse, des cours collectifs en petits groupes.
Cabinet La Bulle avec fauteuil et lumiere douce
02 - Accompagnements
La Bulle
Un lieu d'écoute, calme et confidentiel, pour faire le point.
Table de soin du Cocon avec bougie et drap de lin
03 - Soins du corps
Le Cocon
Un lieu calme et enveloppant pour ralentir, récupérer et prendre soin de son corps.
05 - Cours de la semaine
Les cours
du moment.
Que vous débutiez ou pratiquiez depuis longtemps, nos cours en petits groupes permettent à chacun de trouver sa place.
Réserver via HelloResa →↘ À la une cette semaine
Yin & souffle
mardi 18h30
75 minutes pour ralentir, écouter la respiration, déposer la semaine. Format silencieux. Solène M.
[ photo - cours du soir, lumière chaude ]
[ photo - tapis et bolster ]
Mardi · 09h30
Hatha doux
Solène M. · 1h00
[ photo - lumière du matin ]
Mercredi · 07h15
Vinyasa matin
Léa V. · 1h00
Mer · 12h30
Pilates Postural
Réserver →Jeu · 18h00
Mobilité & renfo
Réserver →Jeu · 20h00
Yoga restoratif
Réserver →Ven · 12h30
Mouvement libre
Réserver →Ven · 19h00
Yin profond
Réserver →Sam · 10h00
Hatha long
Réserver →Sam · 11h45
Pilates seniors
Réserver →Sam · 16h00
Atelier souffle
Réserver →06 - Au-delà des cours
Rendez-vous
individuels
La Bulle
Accompagnements
& soins
Nutrition, sommeil, stress : un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre son corps, retrouver de l'énergie, prendre soin de sa santé au quotidien.
Prendre rendez-vous Cabinet de La Bulle en lumiere naturelle
Le Cocon
Massages,
Soins du corps
Massages et soins corporels, pour relâcher les tensions, récupérer et s'accorder un vrai temps pour soi.
Choisir un soin Table de soin du Cocon avec drap de lin et bougie
07 - Ateliers du mois
Des rendez-vous pour approfondir, pratiquer autrement.
[ photo - atelier sommeil, cercle calme ]
Samedi 6 juin - 10h00
Sommeil & charge mentale
Une matinée pour comprendre les rythmes, tester des outils simples et repartir avec une routine réaliste.
[ photo - bolsters et tapis, lumière douce ]
Dimanche 14 juin - 16h00
Yin, souffle & relâchement
Un format lent pour délier les tensions, travailler la respiration basse et se déposer sans effort.
[ photo - carnet, tisane et table ronde ]
Jeudi 18 juin - 19h00
Nutrition douce du quotidien
Des repères concrets pour mieux manger sans régime, avec une approche NAPSO et comportementale.
[ photo - mobilité au sol, petit groupe ]
Samedi 27 juin - 11h00
Mobilité après 50 ans
Une séance accessible pour retrouver amplitude, stabilité et confiance dans les mouvements du quotidien.
[ photo · matin calme, studio ]
Article du moment
Reprise d'activité après 50 ans
Retrouver confiance dans le mouvement, étape par étape.
Lire l'article08 - Avis
Les élèves
s'expriment
★★★★★
J'ai la chance de pratiquer le Yoga avec Gaëlle depuis plusieurs années. Les séances sont très bien pensées, accessibles à tous et pourtant intenses ! Elles permettent de progresser tout en prenant un vrai moment pour soi, des petites touches méditatives viennent souvent enrichir la session, pour repartir boostée d'énergie positive ! Je recommande à 100%.
★★★★★
J'ai démarré le Yoga avec Gaëlle. J'apprécie bcp son Cours de yoga Vinyasa, accessible, dynamique et très bien guidé, c'est un plaisir de chaque semaine ! 🧘♀️
Une équipe qualifiée
Nos équipes réunissent notamment :
- Professeurs certifiés Yoga Alliance
- Enseignants formés à la méthode De Gasquet®
- Instructeurs Pilates FPMP
- Coachs en Activité Physique Adaptée (APA)
10 - La charte de la maison
Pour que chacun
se sente bien
Quelques repères simples pour que chacun puisse profiter pleinement du lieu, dans le respect de soi, des autres et de l'ambiance que nous souhaitons cultiver chez KerFlow.
- 01Je me déchausse à l'entrée et je laisse manteau, sac et petites affaires au vestiaire.
- 02J'arrive cinq à dix minutes avant le cours. Les portes ferment à l'heure prévue.
- 03J'éteins mon téléphone pour préserver le calme et la sérénité du lieu.
- 04Je nettoie mon tapis après le cours pour prendre soin du matériel partagé.
- 05En cas d'imprévu, j'annule ma réservation dès que possible pour permettre à d'autres d'en profiter.
- 06Je contribue à une ambiance calme, sereine et bienveillante, dans le respect de chacun.
- 07Je pratique à mon rythme. Il n'y a rien à prouver.
11 - Venir chez KerFlow
Au coeur du quartier
Gare de Clamart
Adresse
169 avenue Jean Jaures
92140 Clamart
Accès
Bus 189 - Arrêt Lazare Carnot
Transilien N - Clamart (7 min à pied)
Contact
kerflow.clamart@gmail.com
Clamart - 921407 min à pied de la gare
12 - Invitation