Cours adaptés, encadrés de près. On commence où l’on est, on avance à son rythme.
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Un doute sur le cours ?
On vous oriente avant la premiere seance. Ecrivez-nous, on choisit ensemble.
02 - Pour qui ?
Chacun vient pour une raison différente.
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Une reprise en douceur après une pause, une grossesse, un arrêt.
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Sportifs & actifs - gagner en mobilité, récupérer, compléter sa pratique et prévenir les blessures.
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Seniors actifs - des cours adaptés, attentifs, sans esprit de compétition.
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Stress & fatigue - déposer la charge mentale, retrouver du souffle.
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À chaque saison de la vie - grossesse, post-partum, préménopause ou ménopause : des pratiques adaptées aux évolutions du corps.
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Douleurs & mobilité - dénouer, assouplir, soulager sans forcer.
03 - Pourquoi en petits groupes
Ici, chacun compte.
Des cours à taille humaine, où l'on profite à la fois de l'énergie du groupe
et de l'attention portée à chacun. Plus de confort, plus de lien et un accompagnement plus personnalisé.
Encadrement attentif
Le professeur vous voit, vous accompagne et vous propose des ajustements adaptés à votre pratique.
Cadre chaleureux
Moins de monde, plus de confort. Chacun trouve sa place et pratique dans une ambiance sereine.
Dynamique de groupe
On retrouve les mêmes visages semaine après semaine, dans une atmosphère conviviale et sans anonymat.
04 - Planning & réservation
Choisissez votre prochain cours.
Les horaires et les places disponibles sont mis à jour directement sur notre espace de réservation.
Planning officiel HelloResa
Les horaires et les disponibilités ci-dessous sont actualisés automatiquement.
Si vous avez besoin d'assistance pour réserver, on peut vous aider. Contactez-nous !
06 - Celles et ceux qui enseignent
Une équipe attentive.
Aurore
Yoga Flow, Yoga Ancrage
Lorsque j’ai débuté le yoga il y a environ 10 ans, j’ai très vite découvert les bienfaits sur le plan physique et mental. Le yoga m’a beaucoup apporté et il est rapidement entré dans mon quotidien. Après plusieurs années de pratique, j’ai suivi une formation avec Renan de Germain, pour pouvoir à mon tour enseigner et partager cette passion. Je me suis également formée en mobilité et en anatomie appliquée au Yoga afin d’adapter au mieux mes cours pour tous et toutes.
J’enseigne un Hatha yoga et le Vinyasa et je continue de me former pour améliorer mon enseignement et ma pratique. J’aime proposer dans mes cours des adaptations en fonction du corps et du ressenti des élèves.
Passionnée par la méthode Pilates, j’accompagne mes élèves dans une pratique précise, progressive et accessible à tous les niveaux. Mon enseignement privilégie le renforcement des muscles profonds, la qualité du mouvement et la respiration, pour améliorer la posture, gagner en mobilité et retrouver un corps à la fois plus tonique et plus souple.J’accorde une attention particulière à chacun, afin d’adapter la pratique aux capacités, aux besoins et au rythme de chaque élève.J’intègre également des outils de préparation mentale pour développer concentration, attention et confiance en soi.
Mon objectif : vous faire progresser en douceur et vous permettre de mieux connaître votre corps, tout en prenant plaisir à pratiquer.
Anciennement avocate et professeure des écoles, j’ai découvert le hatha yoga en 2000. Ce fût un coup de foudre instantané. Après des années de pratique de ce yoga intense et profond, j’ai décidé de me former à l'enseignement de cette magnifique pratique. Forte d'un premier 200h certifié Yoga Alliance, je me forme également au yin yoga, au yoga pré et post-natal, au yin-yang yoga. Toujours avec appétence, je ne cesse de découvrir de nouvelles pratiques afin d'enrichir mon enseignement et d'accompagner au mieux mes élèves. Mon enseignement, lent, profond et engageant, est emprunt de conscience de soi, corps et esprit. Ma pédagogie permet de recommander mes cours aussi bien aux débutants qui souhaitent découvrir le yoga qu'aux expérimentés qui souhaitent approfondir leur pratique.
C'est à la suite d’une blessure grave il y a une dizaine d’années, et souffrant d'un important stress post-traumatique, que le yoga est revenu dans ma vie petit à petit et m'a accompagnée dans mon parcours de reconstruction physique et psychique. Sur ce chemin, l’envie de transmettre à mon tour les bienfaits de cette pratique est né et m’a
amenée jusqu’en Inde pour me former en Hatha et Vinyasa, puis de retour en France
au Yin Yoga.
Je vois mes cours comme des petits laboratoires dans lesquels on vient expérimenter
et explorer ses sensations. Je porte une attention particulière à ce que chacun se sente
à sa place, le yoga est accessible à tous, il y a toujours des variations possibles aux
postures ou des ajustements adaptés à chacun.
Et surtout, je n'envisage pas de transmettre le yoga autrement que dans la joie et la
bonne humeur, la pratique peut être parfois exigeante, tout passe mieux avec le
sourire!
Créatrice et cofondatrice de KerFlow, je suis professeure de yoga et praticienne en napsothérapie. J’enseigne un Yoga Flow revisité à travers l’Approche Posturo-Respiratoire (APOR) de la méthode de Gasquet, pour une pratique dynamique, respectueuse du corps et de sa physiologie. Également certifiée de Gasquet en yoga pré et postnatal, j’accompagne les femmes à ces moments particuliers de leur vie.
En parallèle, je réalise des bilans et accompagnements individuels en napsothérapie, une approche de prévention santé centrée sur trois piliers essentiels : l’alimentation, l’activité physique et le sommeil.
Formatrice et professeure de Pilates, également formée en Yoga Vinyasa et Hatha Yoga, je suis thérapeute médico-sportif spécialisée en sport-santé, référencée auprès de l’ARS Île-de-France et du CDOS des Yvelines.
Depuis plus de 30 ans, mon parcours de chorégraphe, coach sportif et thérapeute m’a permis de développer une véritable expertise du corps et du mouvement.
J’accompagne adultes, seniors et personnes vivant avec une maladie chronique dans une pratique adaptée, progressive et sécurisée.
Avec Élan Santé, je propose une approche globale et bienveillante qui associe mouvement, mobilité, équilibre et conscience corporelle, pour vous aider à entretenir votre capital santé, retrouver de l’énergie et vous sentir durablement mieux dans votre corps.
J’ai découvert le yoga en 2013, dans la cité millénaire de Varanasi. Depuis, huit séjours au long cours en Inde ont nourri mon parcours et m’ont conduite à me former et me certifier en Hatha, Vinyasa et Ashtanga Yoga.
Bien au-delà de la pratique physique et de l’accomplissement des postures, le yoga est pour moi une philosophie de vie, que j’explore avec curiosité et que j’aime transmettre avec enthousiasme.
Mon enseignement, tantôt dynamique, tantôt plus doux, s’adapte à l’énergie et aux possibilités de chacun. Je propose une pratique consciente et bienveillante, respectueuse du corps et du chemin de chaque élève.
Mon mantra : « Tout est déjà là, en vous. »
Professeure de Pilates formée et passionnée, je suis profondément attachée au mouvement et à la compréhension du corps humain.
Titulaire d’un diplôme en Sport-Santé et en Nutrition-Santé, je mêle toutes ces connaissances dans mon enseignement.
Mon objectif est de vous aider à mieux comprendre votre corps, à l’écouter et à vous sentir bien au quotidien.
Mon approche est à la fois dynamique, bienveillante et personnalisée, pour vous accompagner dans votre progression et vous donner les clés pour prendre soin de votre corps.
Après une longue expérience de danse et 10 années comme Coach Fitness, j’ai ressenti le besoin de me rapprocher de pratiques plus douces, plus intimes, à la fois pour le corps, le mental et l’esprit : je découvre alors les bienfaits du massage et me forme à différentes techniques qui vont participer à créer mon Soin Signature, totalement personnalisé à vos besoins du moment.
En parallèle, je développe ma pratique du Yoga et réalise les changements intérieurs qui se créent. Certifiée Yoga Alliance RYT200 Hatha et Vinyasa, je vous partage une pratique complète, accessible à tous, où les postures se ressentent, la respiration s’amplifie, l’équilibre et le calme s’invitent. Une perception subtile corps/mental/spirit.
J’ai découvert la pratique du yoga il y a plus de 25 ans. Les enseignements que j’ai reçus s’inscrivent dans la lignée du hatha yoga traditionnel. Les cours que je propose sont accessibles à tous et s’appuient sur des bases solides à travers le travail postural et la conscience du souffle. Dans une société qui invite à la dispersion, le yoga offre un espace précieux pour habiter son corps, revenir à soi et retrouver le calme intérieur. Je suis également sophrologue depuis une dizaine d'années et ai publié plusieurs livres autour de la santé et du bien-être
À 26 ans, le sport fait partie de ma vie depuis toujours. Ayant grandi dans une famille de sportifs, j’ai eu la chance de découvrir de nombreuses disciplines, de l’équitation à la boxe, en passant par la natation, l’escalade, la gymnastique et la danse classique.
Aujourd’hui titulaire d’un CQP ALS AGEE, j’enseigne le renforcement musculaire et le stretching avec une approche à la fois dynamique, bienveillante et accessible à tous. Ce que j’aime particulièrement dans les cours collectifs, c’est créer un véritable moment pour soi, où chacun peut progresser, se renforcer et prendre confiance en ses capacités, à son propre rythme. Je propose différentes options selon les niveaux et j’accorde une grande importance à l’accompagnement de chacun et à la pédagogie.
Mon objectif : que chacun reparte de mon cours avec le sourire, fier de lui et surtout avec l’envie de revenir ! Et bien sûr, le tout avec une bonne playlist et une ambiance chaleureuse.
Coach sportif depuis 6 ans, j’accompagne mes élèves lors de séances individuelles ou collectives, avec une attention particulière portée à l’adaptation des exercices aux capacités et aux objectifs de chacun.
Mes séances associent renforcement musculaire, mobilité, stretching et exercices d’endurance, pour développer progressivement force, tonus et condition physique.
Au KerFlow, je propose le cours Force & Vitalité, un renforcement musculaire complet et accessible, dans lequel chacun peut progresser à son rythme, quel que soit son niveau de départ.
En parallèle de mon activité de coach, je suis également éducateur sportif auprès d’enfants dans les écoles de la Ville de Paris, par l’intermédiaire d’une association que j’ai créée il y a deux ans.
Non, pas forcément. On vient pour gagner en souplesse et en aisance. Les cours s'adaptent à chaque corps - on commence où l'on en est.
Quel matériel apporter ?
Une tenue confortable, éventuellement votre serviette pour les pratiques au sol et votre gourde. Tapis et matériel sont fournis sur place. Des casiers sont à votre disposition dans les vestiaires.
C'est adapté si je reprends après une longue pause ?
Tout à fait. La plupart de nos cours sont pensés pour les reprises. Dites-le nous, on vous oriente vers le bon créneau.
Et si j'ai des douleurs ?
Signalez-les à l'arrivée : le professeur adapte les postures. Nos cours de Sport Santé sont particulièrement indiqués pour travailler en douceur autour d'une douleur.
Comment réserver et annuler ?
Les réservations se font en ligne via HelloResa. L'annulation est possible jusqu'à 24 heures avant le début du cours, sans frais.
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