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KerFlow Studio - cours collectifs

Petits groupes,
pratique attentive.
Bouger sans pression.

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01 - Les pratiques

À chacun sa façon
de bouger

Cours adaptés, encadrés de près. On commence où l’on est, on avance à son rythme.

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Un doute sur le cours ?

On vous oriente avant la premiere seance. Ecrivez-nous, on choisit ensemble.

i - Yoga

Hatha, Yin, Vinyasa

Des cours de yoga aux intensites differentes, du plus pose au plus dynamique. On travaille la respiration, les postures, l'ancrage et l'ecoute du corps pour relacher les tensions et retrouver de la disponibilite.

 ii - Pilates

Pilates postural

Un travail precis autour du centre du corps, de l'alignement et de la respiration. Le cours aide a renforcer en profondeur, ameliorer la posture et retrouver une meilleure conscience du mouvement sans forcer.

 iii - Mobilite

Mobilite & articulations

Une pratique douce pour remettre du mouvement dans les articulations, denouer les raideurs et retrouver de l'amplitude. Elle convient bien aux reprises, aux corps fatigues ou aux personnes qui veulent bouger avec plus d'aisance.

 iv - Force

Renforcement doux

Un renforcement progressif et accessible, avec elastiques, poids legers ou poids du corps. L'objectif est de construire de la solidite, de soutenir les articulations et de gagner en confiance sans logique de performance.

 v - Souffle

Respiration & relaxation

Un temps pour ralentir, respirer et relacher le systeme nerveux. Selon les seances, on explore la coherence cardiaque, la relaxation guidee, les appuis corporels et des outils simples pour mieux recuperer.
02 - Pour qui ?

Chacun vient pour
une raison différente.

  • ↘

    Une reprise en douceur après une pause, une grossesse, un arrêt.

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    Sportifs & actifs - gagner en mobilité, récupérer, compléter sa pratique et prévenir les blessures.

  • ↘

    Seniors actifs - des cours adaptés, attentifs, sans esprit de compétition.

  • ↘

    Stress & fatigue - déposer la charge mentale, retrouver du souffle.

  • ↘

    À chaque saison de la vie - grossesse, post-partum, préménopause ou ménopause : des pratiques adaptées aux évolutions du corps.

  • ↘

    Douleurs & mobilité - dénouer, assouplir, soulager sans forcer.

03 - Pourquoi en petits groupes

Ici,
chacun compte.

Des cours à taille humaine, où l'on profite à la fois de l'énergie du groupe et de l'attention portée à chacun. Plus de confort, plus de lien et un accompagnement plus personnalisé.

Encadrement attentif

Le professeur vous voit, vous accompagne et vous propose des ajustements adaptés à votre pratique.

Cadre chaleureux

Moins de monde, plus de confort. Chacun trouve sa place et pratique dans une ambiance sereine.

Dynamique de groupe

On retrouve les mêmes visages semaine après semaine, dans une atmosphère conviviale et sans anonymat.

04 - Le planning de la semaine

Les cours
du moment.

Le planning définitif et la réservation se font sur HelloResa - annulation jusqu'à 24h avant, sans frais.

Réserver via HelloResa →

↘ A la une cette semaine

Yin & souffle
mardi 18h30

75 minutes pour ralentir, ecouter la respiration, deposer la semaine. Format silencieux. Solene M.

1h15
[ photo - cours du soir, lumiere chaude ]
[ photo - tapis et bolster ]

Mardi - 09h30

Hatha doux

Solene M. - 1h00

[ photo - lumiere du matin ]

Mercredi - 07h15

Vinyasa matin

Lea V. - 1h00

05 - Tarifs

À chacun
sa formule.

Certains poussent la porte pour essayer, d'autres viennent chaque semaine, d'autres choisissent de s'engager dans un cycle.

Découverte

Pour pousser la porte, tester et choisir ce qui vous convient.

  • Cours d'essai à 10 euros
  • Offre découverte 3 cours
  • Cours à l'unité
Je réserve →
Exploration

Pour pratiquer régulièrement, sans abonnement.

  • Carnet de 5 cours
  • Carnet de 10 cours
  • Carnet de 20 cours
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Progression

Pour installer une pratique dans la durée.

  • 1 cours par semaine toute l'année
  • 2 cours par semaine toute l'année
  • Cycle à thème
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Liberté

Pour venir souvent, selon votre rythme et vos envies.

  • Formule illimitée sur abonnement
Je réserve →

Si vous avez besoin d'assistance pour réserver, on peut vous aider. Contactez-nous !

06 - Celles et ceux qui enseignent

Une équipe
attentive.

[ portrait - Solene ]

Solene Mercier

Yoga - Yin - restoratif

Une pedagogie lente et precise, attentive au souffle. Specialiste du Yin et des pratiques de recuperation.

Instagram
[ portrait - Lea ]

Lea Vasseur

Pilates - Vinyasa

Le centre du corps et l'alignement, sans rigidite. Vinyasa dynamique le matin, Pilates postural le midi.

Instagram
[ portrait - Anais ]

Anais Pichard

Mobilite - renforcement

Le mouvement fonctionnel et la mobilite articulaire. Ideale pour les reprises et le travail des douleurs.

Instagram
07 - Avant de venir

Quelques questions
que l'on nous pose.

Faut-il être souple ou sportive ?

Non, pas forcément. On vient pour gagner en souplesse et en aisance. Les cours s'adaptent à chaque corps - on commence où l'on en est.

Quel matériel apporter ?

Une tenue confortable, éventuellement votre serviette pour les pratiques au sol et votre gourde. Tapis et matériel sont fournis sur place. Des casiers sont à votre disposition dans les vestiaires.

C'est adapté si je reprends après une longue pause ?

Tout à fait. La plupart de nos cours sont pensés pour les reprises. Dites-le nous, on vous oriente vers le bon créneau.

Et si j'ai des douleurs ?

Signalez-les à l'arrivée : le professeur adapte les postures. Nos cours de Sport Santé sont particulièrement indiqués pour travailler en douceur autour d'une douleur.

Comment réserver et annuler ?

Les réservations se font en ligne via HelloResa. L'annulation est possible jusqu'à 24 heures avant le début du cours, sans frais.

Toutes les questions →

Votre premier cours
est à 10 euros.

Vestiaires, casiers, tisanes en libre accès... Tout est pensé pour que vous vous sentiez à l'aise dès votre arrivée.

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